Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce promuove un’attività motoria a misura di ciascuno

Ginnastica dolce - Pilates

La ginnastica dolce si rivolge alle persone “meno giovani” per promuovere un’attività motoria a misura di ciascuno, fatta di movimenti lenti e graduali.

Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha però la capacità di tonificare i muscoli, di rilassare sia a livello fisico che a livello psicologico, di favorire il dimagrimento, e migliorare l’ equilibrio e la postura.

Se non si è in presenza di patologie degenerative importanti, i senior avranno come ricompensa dalla pratica del fitness, tutta una serie di benefici fisici che rallenteranno i processi di invecchiamento e addirittura in alcuni casi ne invertiranno le tendenze:

• Controllo del peso corporeo;

• Incremento del tono muscolare e della flessibilità;

• Migliore postura;

• Maggiore efficienza dell'apparato respiratorio;

• Migliore funzionamento del sistema cardiocircolatorio;

• Minori gonfiori e minori dolori alla schiena;

• Vantaggi ormonali (come liberazione di endorfine);

• Benefici psicologici ed emozionali.

Una regolare attività fisica apporta anche notevoli benefici sullo stato dell'umore e per questi soggetti può essere momento di ritrovo e socializzazione.

Programmi, Corsi e Attività Wellness

Circuit Training

Marco Montalto - Claudia Cifalinò - Alberto Magnano

Si può parlare di fitness in due termini: caratteristiche psico-fisiche e parte pratica

Pilates

Melita Ciancio

Il metodo Pilates è una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso e stimolare lo spirito

Arti marziali

Riccardo Paris - Antonio Aiello

Le arti marziali offrono benefici sia per la forma fisica ed atletica sia per l’aspetto della concentrazione.

Corso antibullismo

Antonio Aiello

Corsi di prevenzione ed intervento antibullismo. Aikidio a Scuola, Karate, Kickboxing. Dai 5 anni in su!

Vedi tutto sulle Arti Marziali

Ginnastica Dolce

Stella Gueli

Ginnastica antalgica dolce - Attività motoria a misura di ciascuno - Massaggio sportivo

Massaggi

Milena Giarratana

I Massaggi: curativi e decontratturanti, massaggio sportivo, massaggio shiatsu, linfodrenaggio e tanto altro.